はいさ〜い

スポーツしてる人は誰もが経験のある

足首の捻挫

一般的にスポーツの最も多いスポーツ外傷だと思います

スポーツ以外にも

女性でヒールを履いて歩いてる時や

酔っ払って捻ったり。。。

まず捻ったら何をするか

RICE療法

聞いたことあるよ！！て方も多いと思いますが

なかなかできてないのが現実です

R(Rest)安静

I(Icing)冷却

C(Compression)圧迫

E(Elevation)挙上

『安静』

腫れるのを防ぐ、血管や神経損傷、内出血を防ぐ

『冷却』

これが一番大事です！！24時間〜72時間が勝負です

この期間に冷却してるかしてないかで治り方が全然違います。

15分〜20分冷やして、休んで、冷やしてを繰り返します

※必ず氷です。湿布や冷えピタなどは意味ありません

『圧迫』

強すぎると循環障害を起こすこともあるので

注意が必要です

『挙上』

心臓より高い位置に上げます

枕や椅子など少し高さをつけるといいです

上記はご自宅でも簡単にできますが

めんどくさいと理由で疎かになりがちです

捻挫を甘く見ないでください！！！！！

当院では、超音波やハイボルテージなど

患部に直接電気を当てて

治癒能力を高めることができます

かなり優れものです

捻挫をしたらすぐお問い合わせください！！

必ずチカラになれると思います

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大阪市北区同心2-15-20是空DOSHIN801

☎️06-4980-7751

出張マッサージをメインに

天満アパホテル向かいのマンションの一室で接骨院を構えております👍

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