梅雨が明けた沖縄は本格的な夏となります♪

マスク着用でますます熱中症になりやすくなりますので

喉が乾いてなくても、こまめに水分補給を摂りましょう

スポーツ中や寝ている時に足が攣ったりする方は

カリウムが不足している場合が多いのでスポーツドリンク、バナナやみかんの様なフルーツを摂る事で、カリウムの摂取ができます！

また、スポーツドリンクは糖分も含まれてますので、糖質の代謝に必要なビタミンB1も一緒に摂ってるあげるといいでしょう

それともう一つ、疲労や筋肉の張りからも攣ったりしますので、カラダのメンテナンスを怠らない様にお願い致します(^^)！